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半年後 アラフィフボディメイク

フィットネスインストラクターのTOMOMIです。

昨日もレッスンの後ジムに行きパーソナルを
受けて来ました。
食事は5回に分けているので
移動しながらプロテインバーを
食べることがあり
食べやすいものを選んでいます。
カロリーやたんぱく質、糖質、脂質の含有量も
わかるので、計算しなくていいのでらくです。
そして美味しい😄
20191115074315238.jpg


筋肉を落とさず絞れるか
食事のコントロールが難しくなってきます。
昨日もトレーナーからアドバイスを頂き
最後の調整に向けて頑張ります。
16年前に大会に出た時は
体脂肪に対して
もう少し絞れてたような感じ
です😅

ボディメイクを始めてから
半年経ったので
イヤイヤながら息子が撮ってくれました。
某CMのアフターみたいだねと
beforeの姿が酷すぎと(あまりにも酷すぎてお見せできません)
息子が爆笑していました。
目標まであと少しになり
また別の形でボディメイクの
その後をお伝えできればと思っています。


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bhpila6

Author:bhpila6
フィットネス
インストラクターTOMOMI

◆体育大学卒業

◆中学校 高等学校保健体育免許

◆FTPピラティス
マットベーシック養成コース修了

◆PHIピラティスマットⅠ&Ⅱ免許

◆NESTA認定シニアフィットネス
トレーナー

◆日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター
ひめトレベーシック修了

◆first ship ヨガベーシック修了

スポーツクラブでエアロビクスやマシントレーニングの指導を経て
鎌倉市の子育て支援団体で
10年間産後のママのためのエクササイズを担当。

現在は、介護施設での体操や
シニア世代の方々を対象に
ピラティスを中心としたエクササイズをお伝えしています。

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